cos nie tak

Miażdżysz posiłkami Kuba. Forma tez super po tak krótkim czasie. Co do snu, to u mnie najlepiej jedna rzecz się sprawdza, ale na redu mocno utrudnia trzymanie reżimu %-) napar z zielonej herbaty zapewne };-) długo miałem płytki sen, budziłem się często w nocy, itp ale ostatnio jest lepiej, nie stosuję nic na noc poza magnezem i cynkiem; pewnie tez [...]

Tak Tomq - to jest Kuźnia, teraz jak przebywam w sklepie to mam ją dosłownie 10 sek od pracy, więc zapewne będę w niej najczęściej trenował. Panowie - wracam powoli do świata żywych. Od środy nie byłem na siłowni, dzisiaj miało to być przerwane ale wpadły tylko aeroby bo nie miałem niestety czasu na trening, a wypadają najdłuższe ...nogi. Jutro [...]

Otóż to! Wiadomo, czasem mnie szlag trafia, jak mi pisze że się nawpyerdalał tego i tamtego, ale mimo wszystko - forma jest super, niedużym kosztem ;-) Przepraszam :* %-) Może gdyby celem były jakieś zawody to wtedy byłbym w stanie się przypilnować, a tak to po prostu próbuję to wszystko robić z głową i godzić. Nie mogę zrezygnować z niektórych [...]

LECZO :D - uwielbiam - z czym robisz? kielbasa lepszej jakości czy idziesz w mięsa jednak ? Odnośnie ww. pojemników to one są jakoś szczelnie zamykane czy jednak cos jak naczynie żaroodporne i takie leczo lub podobne moze się ulewać przy transporcie? Zrobiłem na szybko z jakąś kiełbasą premium z lidla, a dzisiaj dodatkowo dorzuciłem 400g [...]

Wypiska bez formatowania tekstu , bo coś się dziś na forum popsuło i nie działa m.in kolorowanie, czy pogrubienie - błąd już zgłoszony do IT Redu - dzień 24 Kolejna późna wypiska, ale co zrobić - taki okres, trzeba przetrwać. Przynajmniej nie ma czasu na głupoty ;) https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/KjmyZrU.jpg Trening niestety [...]

[...] mocno tego zjawiska, ale nie jestem też jakiś specjalnie głodny. Zauważmy, że ja nie mam jak Pit 1200kcal %-) jak to miał w niektóre dni, mam nadal sporo bo w dni HC jest to cos chyba kolo 2800-2900kcal, z głowy piszę , a jestem padnięty więc wybacz jak się pomyliłem :-) Na pewno już teraz będę polecał Redoxa każdemu, a swoją pełną opinię napiszę [...]

Jak tego kuraka robisz że wychodzi tak wizualnie smaczny ? chodzi Ci o kuraka z poprzedniej strony? najzwyczajniej na świecie, mieszanka przypraw i wrzucam na patelnię, smażę na różnych rodzajach tłuszczu (daje go niewiele) - ostatnio nawet na smalcu z dzika %-) możliwe, że mix przypraw robi tutaj swoje najczesciej: sól, pieprz, kurkuma, papryka [...]

PODSUMOWANIE TESTU REDOX EXTREME Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim przeglądającym temat za wpisy, motywujące słowa oraz za to, że byliście tutaj przez blisko 3 miesiące :-) Blisko 100 tys odwiedzin tego tematu mówi samo za siebie :-)) Chciałbym również podziękować Przemkowi za pomoc i wskazówki dotyczące diety, treningu itd. Na pewno było [...]

Dzięki Gugcio - przyda się, by to ogarnąć ale ogólnie pracy się nie boję, jak już koledzy wyzej zauważyli dla mnie to bezproblemowa kwestia %-) Nie ukrywam, nie będe tam stricte sprzedawał, ale na pewno na początku również tym się zajmę, brakowało mi przez ostatnie 3 lata pogawędek na temat suplementacji, czuję się w tym bardzo swobodnie i mogę [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowo ale trzeba cisnąć dalej, bo to nie jest to, co mnie w tym roku zadowoli. Stawiam sobie wyżej poprzeczkę. No, coś tam widać %-) Dobrze jest, nawet z tymi wybrykami w weekendy jednak fajnie idzie ;-) jakich weekendów? %-) ostatni to fakt, a poza nim jakoś sie trzymam! chociaż lekko nie jest, bo jutro też jestem [...]

Redu - dzień 3 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Dzisiaj na ruszt poszedł pierwszy raz - z nowego planu, zestaw nr 2 na barki + łapy. https://i.imgur.com/kNQXMR2.jpg Jak widać na rozpisce powyżej masa ćwiczeń, dużo serii i powtórzeń. Co więcej, jak się wczytacie w poszczególne ćwiczenia to zobaczycie sporo 'pierwszy raz' - tak, wiele z tych ćwiczeń [...]

gaba dobrze na ciebie działa? ja tego nie cuzłem;/ Ta nowa https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis38327.html z AN z dodatkiem melatoniny działa naprawdę spoko, albo tak się akurat złożyło,ze nagle lepiej śpię ;) Szczerze w to wątpię, bo chociażby przykład z ostatniej nocy, spałem niecale 5h - mimo to stwierdzam 20 h później, że za mną [...]

Redu - dzień 4 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/gjjO94C.jpg Ostatni dzień treningowy z nowego planu i lekko nie było. Nie wiem czy kondycja aż tak podupadła, czy może wpływ na trening miał 45min spacer trochę przed wizytą na siłowni. Chyba po prostu ta ilość powtórzeń i ćwiczenia, których bardzo dawno nie robiłem (mcnpn ze [...]

a mówiłem bierz buty do biegania %-) jak te szklane pojemniki sprawdzają się w praktyce? Patrzyłem na nie kilka razy, ale znając mnie zaraz bym potłukł :-) W praktyce - super, jedynie oczywiście trochę cięższe ale na pewno zdrowsze i tego się trzymajmy. Jedynie po treningu nie chce mi się go nosić bo w mały mi nie wchodzi moja porcja żarcia, a [...]

Trening w pełnym sloncu :D uwielbiam - szamka grilowa super ( bułka to czosnkowa biedronkowa?? - jak tak to są super ) Po takich treningach dobrze mieć na wyposażeniu kule lub balkonik heheh Tym razem grillem zajmowały się Kobiety :) ja przyjechałem wieczorem po pracy na gotowe, więc nie do końca znam szczegóły ale bagietka chyba ta, o której [...]

Jak ci pieczarki posmakowały to zrob wersje jak u mnie na grilu - wywal noge i do środka przyprawy z serem żółtym :) Po 2 tygodniach taki efekt - no bracie ty chyba łykasz coś nielegalnego ehhehe ..pzdr U mnie dzisiaj, przyszły szwagier z Ukrainy przywiózł pieczarki - marynowane całą dobę, chyba tylko w majonezie - poezja, zjadłem tylko dwie i [...]

dzięki poczytam :-) akurat przeładowane receptory raczej nie są, bo przed świętami Bożego Narodzenia odstawiłem wszystko (a i tak nie używałem za wiele), nawet kawy nie piłem może jedną na dwa tygodnie i teraz od dwóch tygodni wpierw 1-2 kawy dziennie, później 1-2 kawy i przed treningiem 200mg kofy i od tego tygodnia ten zestaw t-burner+cofa, ale [...]

Redu - dzień 5 i 6 (weekend) Weekend wycięty z życia i ....serio chciałbym napisać, że po jakimś melanżu, KAC-morderca, czy cokolwiek... ale niestety sam nie wiem co się stało. W sobotę po południu nagle mnie totalnie zaczęło odcinać, co raz gorsze samopoczucie, od około 15:00 nagle czułem się z każdą godziną gorzej. Miałem totalny blok apetytu, [...]

Odnośnie nowej dostawy - te kurczaki można jeść na zimno czy są tylko wstępnie obrobione ? jak u nich termin ważności ? W takie upalne dni jak były ostatnio nie ma ryzyka że coś się z nimi podzieje podczas dostawy ? ( magazyn , kurier , dostawa itp ) Na zimno raczej nie, chociaż pewnie znajdą się tacy co zjedzą :-) mikrofala 2 min, lub w [...]

Młode ziemniaki rewelacja, ogólnie bardzo lubię ziemniaki ale jadam rzadko. Jednak 1kg ziemniaków nawet mnie wczoraj trochę zatkało; ale i tak weszły pięknie %-) a ja dopiero teraz się dokopałem do nowego dziennika, coś mnie tknęło, że dawno nie miałem żadnych powiadomek ze starego dziennika + wspominałeś, że planujesz ruszyć z nowym jak [...]